Jesteś zapracowaną kobietą i całe dnie spędzasz przy biurku? Twoje plecy dają o sobie znać, a energia znika szybciej niż kawa z porannego kubka?
Zobacz co zrobić, aby to zmienić
Bez wychodzenia z domu, chodzenia na siłownię, ciężkich treningów i drogiego sprzętu.
Czujesz ból pleców po całym dniu pracy przy biurku?
Brakuje Ci energii, jesteś ciągle zmęczona, a Twoje ciało zdaje się być coraz mniej sprawne?
Chciałabyś coś z tym zrobić, ale… nie masz kiedy. Praca, dom, obowiązki – dzień ucieka między palcami, a Ty coraz częściej czujesz się po prostu wyczerpana, zmęczona fizycznie i psychicznie.
Ale wiesz co? Wcale nie musisz się na to godzić.
Jest dobra wiadomość!
Żeby zadbać o siebie, nie musisz wyjeżdżać na siłownię i poświęcać czasu na zajęcia stacjonarne. Możesz zadbać o siebie w swoim domu! Wystarczy prosta gimnastyka i systematyczność.
Właśnie dlatego stworzyłam Radosną Gimnastykę Online z Pati.
To grupa ćwiczeń dla kobiet, które dużo siedzą, są zapracowane i zmęczone. Czują, że nie chcą już dłużej odkładać siebie na później.
To prosty, skuteczny sposób na zadbanie o kręgosłup, poprawienie sylwetki, rozruszanie ciała i odzyskanie energii — bez presji, bez wychodzenia z domu, bez stresu.
Wyobraź sobie, jak może wyglądać Twoje życie już za kilka tygodni…
Wstajesz rano bez bólu. Twoje ciało jest lżejsze, bardziej elastyczne, a Ty masz więcej siły, żeby działać. Nie jesteś już ciągle zmęczona.
Czujesz, że wracasz do siebie – do tej wersji siebie, która miała więcej energii, lepszy nastrój i więcej radości z codzienności. A to wszystko dlatego, że dałaś sobie szansę i zadbałaś o swoje zdrowie.
Dla kogo RADOSNA GIMNASTYKA ONLINE Z PATI jest idealnym rozwiązaniem?
- Brakuje Ci czasu, żeby chodzić na zajęcia stacjonarne albo siłownię, a chcesz wreszcie zadbać o siebie.
- Prowadzisz siedzący tryb życia i zaczynasz odczuwać tego skutki – bóle pleców, karku, nóg czy sztywność.
- Masz bóle kręgosłupa lub innych części ciała, które coraz bardziej ograniczają Twoją aktywność, wiesz, że odpowiednio dobrany ruch może być początkiem poprawy, a nie kolejnym obciążeniem.
- Czujesz, że Twoje ciało domaga się ruchu i energii, bo jesteś coraz bardziej zmęczona i obolała.
- Pragniesz ruchu, który nie przeciąży Twojego organizmu, ale da realne efekty – więcej energii, lepsze samopoczucie, mniej bólu.
- Chcesz odzyskać formę, lepszą kondycję i po prostu poczuć się znów lekko i swobodnie we własnym ciele.
- Jesteś słabo rozciągnięta, a ciało daje Ci znać, że czas o nie zadbać.
- Chcesz mieć dobrego instruktora, który pokazałby Ci, jak ćwiczyć bezpiecznie, tak, żeby każdy trening był ciekawy i dawał efekty.
- Szukasz ćwiczeń, które możesz robić w domu, w swoim tempie, bez presji i o dowolnej porze.
Radosną Gimnastykę Online stworzyłam z myślą o kobietach, które chcą zadbać o swoje zdrowie i dobre samopoczucie, ale na co dzień mają wiele na głowie. Jeśli któraś z powyższych sytuacji brzmi znajomo, to te ćwiczenia są właśnie dla Ciebie.
Co znajdziesz w Radosnej Gimnastyce Online z Pati?
- 4 sesje tygodniowo online na żywo. Możesz wykonywać je w dowolnym momencie. Na początku możesz zacząć od 1 sesji tygodniowo i stopniowo zwiększać intensywność treningów.
- Pokażę Ci proste, sprawdzone ćwiczenia, które dają najlepsze rezultaty. Dopracowałam je przez lata pracy z różnymi Klientami. Pomogły one wielu osobom w podobnej sytuacji do Twojej.
- Zobaczysz, jak ćwiczyć w domu bez potrzeby chodzenia na siłownię. Zaoszczędzisz mnóstwo czasu i pieniędzy na dojazdy i karnety.
- Pokażę Ci jak urozmaicić ćwiczenia, aby dały Ci jeszcze więcej przyjemności i radości. Tego typu ćwiczenia najbardziej podobają się moim Klientom.
- Poznasz zasady świadomej pracy z ciałem. Pozwoli Ci to osiągać jak najlepsze rezultaty.
- Pokażę Ci najlepsze metody na rozluźnienie ciała i uspokojenie umysłu.
- Udowodnię Ci, że ćwiczenia mogą być przyjemne, poprawiać humor i dawać prawdziwą radość.
- Nabierzesz lekkości i mobilności, a codzienne czynności jak wejście po schodach już nie będą męczące.
- Doładujesz się energią. To sprawi, że będziesz silniejsza i lepiej poradzisz sobie z różnymi wyzwaniami.
Co daje gimnastyka ze mną?
Jest mnóstwo korzyści! Klientki najczęściej zgłaszają, że:
- zajęcia poprawiają im humor i sprawią, że są radośniejsze
- zmniejszają się bóle pleców i kręgosłupa
- czują, że są dużo sprawniejsze
- czują jak ich ciało odpoczywa, a po zajęciach czują się zrelaksowane
- czują się lepiej psychicznie, mniej się denerwują i mają większy spokój w sobie
- czują, że ich ciało jest zdrowsze i mają poczucie, że dbają o siebie
- są bardziej elastycznie i mają mocniejsze mięśnie
- mniej się męczą i czują poprawę kondycji
- nabierają chęci do życia i aktywności fizycznej
- mają większą sprawność fizyczną i czują się młodziej
Ale nie wierz mi na słowo.
Sama posłuchaj co mówią Klientki o ćwiczeniach ze mną:
“Ja się bałam, że nie będę w stanie ćwiczyć tej godziny, a to mija po prostu jak..”
“Lubię taką różnorodność, a te zajęcia online właśnie taką różnorodność dają”
“Radosna Gimnastyka z Pati jest cudowna i nie wyobrażam sobie już teraz życia bez niej”
“Na co dzień mieszkam za granicą, dlatego taka forma ćwiczeń jest dla mnie najbardziej optymalna”
“Przede wszystkim lepiej się czuje. Czuje, że wszystkie stawy mam bardziej mobilne”
“Mam radość, uśmiech i taką chęć przytulenia się, cieszenia się z tych ćwiczeń”
“Czuje się bardziej silna i że brzuszek więcej pracuje i bardzo podoba mi się atmosfera”
“Cudownie się czuje, jestem bardzo zrelaksowana, odprężona i osiągnęłam taki stan, jaki chciałam”
“Ćwiczę dlatego, że się wspaniale czuję. Nie boli mnie kręgosłup i mam później dużo energii”
“Zaczęłam odzyskiwać spokój i mam nadzieję, że będzie coraz lepiej”
“Czuje się szczęśliwsza i te zajęcia bardzo mi dużo dały”
“Mój ból kręgosłupa po kilku dniach ćwiczeń odszedł, za co jestem Patrycji bardzo wdzięczna”
A co Klientki piszą po sesjach ćwiczeń:
Jak wygląda Radosna Gimnastyka Online z Pati w praktyce?
1. Dostęp do zamkniętej grupy na której odbywają się 4 razy w tygodniu sesje ćwiczeń
- Poniedziałek g. 07:30 - Ćwiczenia z przyrządem takim jak Ring, Koło do jogi, Kij, Krzesło, Taśma Theraband, Piłeczka (mała) do Pilates. Czas trwania 50 min.
- Wtorek g. 21:00 Gimnastyka (połączenie Pilates, Yogi i innych metod). Czas trwania 50 min.
- Środa g. 9:00 Gimnastyka (połączenie Pilates, Yogi i innych metod czasem z piłeczkami heavy ball). Czas trwania 50 min.
- Czwartek 21:00 Na zmianę ćwiczenia na Foam Roller, w drugim tygodniu Relaksacyjna Yoga Yin. Czas trwania 60 min.
W święta nie ma zajęć i podczas mojego urlopu. Wtedy grupa korzysta z dostępnych nagrań.
Ćwiczenia są na zamkniętej grupie. Możesz odtwarzać je przez miesiąc i ćwiczyć w dowolnym momencie, kiedy Ci najbardziej odpowiada.
Dlaczego sesje są ciekawe i kompleksowe?
Ćwiczenia obejmują pracę z całym ciałem. Nie wykorzystuje jednej metody ćwiczeń tylko łączę różne techniki. Dzięki temu sesje są ciekawe i unikalne.
W swoich sesjach wykorzystuje elementy technik takich jak:
- Pilates,
- Yoga Jin,
- Yoga Spiralna,
- Metoda Feldenkraisa,
- Gyrotonic,
- Relaksacja prowadzona
Połączenie ze sobą różnych metod daje uczestnikom kompleksowe wsparcie dla zdrowia fizycznego i psychicznego.
- Równowagę między siła a elastycznością - Pilates i Gyrotonic wzmacniają mięśnie głębokie i poprawiają postawę, podczas gdy Yoga, Yoga Yin, oraz Feldenkrais uelastyczniają ciało i zwiększają zakres ruchu.
- Lepszą świadomość ciała i ruchu - dzięki połączeniu możesz nauczyć się precyzyjnego, świadomego poruszania się, co zmniejsza ryzyko kontuzji i przeciążeń.
- Redukcję bólu i napięć – łagodne techniki rozciągające, uważność oraz relaksacja pomagają uwolnić napięcia w obszarze pleców, karku, bioder.
- Regeneracja układu nerwowego – Relaksacja prowadzona oraz Yoga Yin wspierają wyciszenie i odbudowę organizmu szczególnie u zapracowanych kobiet.
- Wsparcie w stresie i codziennym przeciążeniu – ruch, oddech, uważność pozwalają szybciej wracać do równowagi i lepiej radzić sobie z wyzwaniami dnia codziennego.
2. Dostęp do platformy edukacyjnej
Otrzymasz dostęp do materiałów, do których zawsze możesz wrócić. Pomogą Ci one przygotować się do ćwiczeń. Pokażę Ci, jak zacząć, nawet, jak nigdy wcześniej nie ćwiczyłaś.
3. Kontakt ze mną
Jak masz pytania odnośnie ćwiczeń zawsze możesz do mnie napisać. Nie jesteś sama.
4. Społeczność innych ćwiczących
Będąc w otoczeniu innych, ćwiczących osób, będziesz miała więcej motywacji do ćwiczeń.
Klienci mówią mi, że jest rodzinna atmosfera i można się czuć swobodnie. 🙂
Sprawdź opinie Klientów:
Kim jestem?
Nazywam się Patrycja Różańska! Od 20 lat z pasją odkrywam, jak wielką moc ma świadomy ruch.
Na co dzień uczę moje Klientki, jak poprzez gimnastykę, relaksację i dotyk czuć się dobrze i mieć energię do działania.
W swojej pracy łączę różne techniki i style. Prowadzę zajęcia online oraz stacjonarne w Warszawie. Mam również swój gabinet relaksacji i masażu.
Cały czas poszerzam wiedzę, bo chcę, żeby moi klienci czuli się lepiej. Pomogłam już tysiącom osób z różnymi problemami i bólami pleców.
Moja misja to pomóc każdemu odnaleźć równowagę, radość i harmonię w życiu. Wierzę, że regularna praktyka daje nie tylko zdrowe ciało, ale i spokojny umysł.
14-dniowa gwarancja satysfakcji – zero ryzyka!
Jestem pewna, że Radosna Gimnastyka Online z Pati spodoba Ci się. Jednak rozumiem, że możesz się zastanawiać, czy to na pewno dla Ciebie. Jeśli będziesz ćwiczyć według moich wytycznych, to poczujesz się znacznie lepiej. Pomogłam już wielu moim Klientom, a niektóre opinie możesz przeczytać na tej stronie.
Jeśli nie zobaczysz efektów – oddam Ci pieniądze.
Jestem pewna jakości ćwiczeń, dlatego mogę dać Ci 14 dniową gwarancję satysfakcji.
Najczęściej zadawane pytania
Opłać dostęp. Po opłaceniu otrzymasz dostęp platformy edukacyjnej i zamkniętej grupy, na której odbywają się ćwiczenia.
Wygodny strój, trochę miejsca i mata lub dywan. Dwa w tygodniu są sesje z dodatkowym sprzętem – krzesło, kij (może być np. o mopa), Foam Roller, Taśma Theraband, Piłeczka do Pilates (dmuchana, 22cm), Piłeczki Heavy Ball do Pilates, Koło do jogi (Yoga Wheel), Bolster (wałek do yogi o dł. 70 cm), Klocki do jogi (2 sztuki), Ring do Pilates (obręcz oporowa), Piłeczki tenisowe (2 sztuki), Pasek do Yogi Łączna wartość tych przyrządów to ok. 250 – 300 zł. Jednak jest dużo darmowych zamienników, z których możesz skorzystać. Nie musisz od razu wszystkiego kupować, 2 sesje w tygodniu są całkowicie bez dodatkowych sprzętów.
Nie, wszystko zależy od Ciebie. Możesz zacząć od 1 sesji tygodniowo i potem dodawać kolejne. Twoje ciało samo Cię poprowadzi i pokaże Ci, na jaką liczbę sesji jest gotowe.
Możesz ćwiczyć w dowolnym momencie. Sesje możesz odtwarzać przez kolejnych 30 dni.
Każda sesja jest inna. To sprawia, że treningi są ciekawe i zróżnicowane.
Każdy jest inny i na innym poziomie. Klienci zgłaszają mi, że widzą pierwsze efekty już po kilku pierwszych sesjach. Zazwyczaj jest to poprawa samopoczucia, mniejsza sztywność ciała, czy zmniejszenie dolegliwości bólowych. Opinie Klientów możesz przeczytać na tej stronie powyżej.
Wykupujesz dostęp na określony czas. Po tym okresie możesz przedłużyć dostęp lub zrezygnować.
Otrzymasz ode mnie specjalny link do płatności. Po za tym zawsze przypominam o upływającym terminie.
Tak, miejsce zamieszkania nie ma znaczenia. Jedyne, czego potrzebujesz to dostęp do Internetu.
Przed dołączeniem skonsultuj to z lekarzem i jak wyrazi zgodę, przystąp do Radosnej Gimnastyki OnLine z Pati.
Wystarczy odrobina wolnej przestrzenii. Sama mam niewielkie mieszkanie i mimo to znajduję miejsce do ćwiczeń.
Tak. W formularzu płatności podaj niezbędne dane. Imię, nazwisko, nazwa firmy, NIP, adres.
Jak dołączyć?
Wybierz poniżej pakiet, który Cię interesuje.
Naciśnij poniżej “ODBIERAM DOSTĘP” i dokonaj płatności online.
Otrzymasz dostęp do platformy i informacje, jak dołączyć do naszej grupy.
Ćwiczysz z nami i cieszysz się efektami.
Wybierz pakiet dla siebie:
DOSTĘP MIESIĘCZNY
- Dostęp do ok. 16 sesji NA ŻYWO online
- Dostęp do platfromy edukacyjnej
- Społeczności innych ćwiczących osób
- Kontakt z instruktorką
- Nic nie ryzykujesz, bo dostajesz PEŁNĄ GWARANCJĘ SATYSFAKCJI na 14-dni
Normalna cena: 199 zł
Dla nowych osób: 99zł
Promocja dla nowych Klientów -50% na pierwszy miesiąc!
DOSTĘP PÓŁROCZNY
- Dostęp do ok. 96 sesji NA ŻYWO online
- Dostęp do platfromy edukacyjnej
- Społeczności innych ćwiczących osób
- Kontakt z instruktorką
- Nic nie ryzykujesz, bo dostajesz PEŁNĄ GWARANCJĘ SATYSFAKCJI na 14-dni
Normalna cena: 1199 zł
Dla nowych osób: 799zł
Promocja dla nowych Klientów -33% na pół roku!