GIMNASTYKA Z PATI
Pilates i różne techniki świadomej pracy z ciałem
Ćwiczenia stacjonarne w DK Rakowiec
Świadomy ruch, który wzmacnia ciało, rozluźnia napięcia i daje Ci więcej energii.
Radosna Gimnastyka z Pati bazuje na Pilatesie, ale nie ogranicza się do jednej metody. Podczas zajęć łączę Pilates, ćwiczenia wzmacniające, mobilizujące, stabilizujące, rozciąganie, pracę nad oddechem oraz różne techniki świadomej pracy z ciałem.
Dzięki temu każde zajęcia są trochę inne, ale zawsze mają jeden cel, żebyś po wyjściu z sali czuła się lepiej w swoim ciele.
Prowadzę zajęcia z uważnością na potrzeby grupy i możliwości każdej osoby. Możesz ćwiczyć swoim tempem, a ja pokazuję Ci, jak pracować z ciałem mądrze, a nie na siłę.
Nie chodzi o perfekcyjne wykonanie ćwiczeń. Chodzi o to, żeby ruch był świadomy, bezpieczny i dawał Ci przyjemność.
Od 20 lat odkrywam, jak wielką moc ma świadomy ruch. W swojej pracy łączę różne techniki i style, ponieważ wierzę, że zdrowe ciało to nie tylko silne mięśnie, ale również swoboda ruchu, oddech, relaks i dobre samopoczucie.
To idealne zajęcia dla osób, które chcą:
- wzmocnić mięśnie i poprawić stabilność,
- zadbać o kręgosłup i prawidłową postawę,
- rozluźnić napięcia w ciele,
- poprawić elastyczność i ruchomość,
- lepiej poczuć swoje ciało,
- ćwiczyć spokojnie bez skakania
- mieć więcej energii i dobrego samopoczucia.
Co mówią osoby, które ze mną ćwiczą:
“Ćwiczę dlatego, że się wspaniale czuję. Nie boli mnie kręgosłup i mam później dużo energii”
“Przede wszystkim lepiej się czuje. Czuje, że wszystkie stawy mam bardziej mobilne”
“Mam radość, uśmiech i taką chęć przytulenia się, cieszenia się z tych ćwiczeń”
„Uwielbiam ćwiczyć z Pati i jest to bardzo duży relaks i wzmocnienie ciała, bardzo polecam”
„Czuje się zrelaksowana, wyczyszczona głowa, spokojniejsza”
“Czuje rozluźnienie, bo ja jestem spięta”
“Czuje się bardziej silna i że brzuszek więcej pracuje i bardzo podoba mi się atmosfera”
“Cudownie się czuje, jestem bardzo zrelaksowana, odprężona i osiągnęłam taki stan, jaki chciałam”
“Zaczęłam odzyskiwać spokój i mam nadzieję, że będzie coraz lepiej”
Gdzie ćwiczymy?
DK Rakowiec, ul. Wiślicka 8, Ochota, Warszawa
Zajęcia w pięknym modernistycznym przedwojennym z 1933 roku budynku. Kameralne grupy
Kiedy ćwiczymy:
- Środy 19:30
- Piątki 18:00
Warianty cenowe:
- 4 wejścia/m-sc – 200 zł (50 zł za zajęcia)
- 6 wejść/m-sc – 240 zł (40 zł za zajęcia)
- 8 wejść/m-sc – 290 zł (36,25 zł za zajęcia)
Jak zapisać się na zajęcia?
Skontaktuj się ze mna, a przekaże Ci wszelkie szczegóły.
Nie zawsze mogę odebrać telefon, dlatego w pierwszej kolejności polecam kontakt przez WhatsApp, mailowo lub za pomocą formularza.
Masz dodatowe pytania? Skontaktuj się ze mną, a chętnie odpowiem.
Moja misja to pomóc każdemu odnaleźć równowagę, radość i harmonię w życiu.
Pomagam ludziom, dając im to, co kocham – radosny ruch i relaksacyjny dotyk. Moje życie to nieustanne poszukiwanie i dzielenie się z innymi tą piękną energią.
Zapraszam Cię na wspólne ćwiczenia!
Pati Różańska