SESJA ODDECHU TRANSFORMACYJNEGO
Uwolnij emocje poprzez oddech
Sesje to głębokie doświadczenie, podczas którego poprzez oddech możesz dotrzeć do nagromadzonych w ciele emocji, uwolnić napięcia i pozwolić sobie na ich bezpieczne przeżycie i puszczenie
Czy doświadczasz w swoim życiu tego typu sytuacji:
- Ciągle zatrzymują Cię różne wymówki: “Nie mam czasu”, “Muszę się lepiej przygotować”, “Jestem nietechniczna”.
- Boisz się zmiany i uciekasz w rozpraszacze np. seriale, zakupy, social media, kompulsywne jedzenie, sprzątanie.
- Kręcisz się w kółko - Jesteś od lat w rozwoju osobistym: książki, szkolenia, medytacje.. a czas ucieka.
- Odkładasz swoje potrzeby, bo uważasz, że nie są wystarczająco ważne.
- Szukasz spełnienia na zewnątrz – w relacjach, pracy i osiągnięciach. Jednak ciągle wraca to samo uczucie pustki. Teraz chcesz prawdziwej zmiany od środka.
- Masz poczucie, że pewne schematy w Twoim życiu ciągle się powtarzają, mimo że bardzo chcesz je zmienić.
- Tłumisz złość, żal, smutek lub rozczarowanie, żeby "nie robić problemu” i być dla innych silną.
- Wciąż wracasz myślami do sytuacji z przeszłości, rozmów, relacji lub decyzji, które nadal w Tobie pracują.
- Trudno Ci odpuścić kontrolę i zaufać sobie, życiu albo temu, że nie wszystko musisz mieć zaplanowane.
- Czujesz lęk przed tym, co może się wydarzyć, nawet jeśli nie potrafisz wskazać konkretnego powodu.
- Masz wrażenie, że całe życie jesteś “dzielna”, a w środku jesteś po prostu zmęczona.
- Wiesz, czego chcesz, ale trudno Ci zrobić pierwszy krok.
- Rozumiesz, co jest przyczyną Twojego problemu, ale nie potrafisz tego puścić.
- Chcesz zostawić za sobą pewien etap życia, ale coś nadal trzyma Cię w przeszłości.
- Pragniesz poczuć więcej lekkości, spokoju, radości i kontaktu ze sobą.
- Czujesz, że nadszedł moment, żeby przestać tylko analizować i naprawdę coś w sobie przeżyć.
To mechanizmy obronne odcinają Cię od emocji, które kiedyś były zbyt bolesne.
Przewlekły stres, niewyrażone emocje, nieprzepracowane doświadczenia.. to wszystko zapisuje się w Twoim ciele i umyśle.
Dziś możesz nawet nie zdawać sobie sprawy, że wciąż ma to wpływ na Ciebie, Twoje decyzje, Twoje zachowania i sposób, w jaki postrzegasz rzeczywistość.
Przez to możesz odczuwać lęk przed różnymi działaniami.. i nie zawsze ten lęk jest świadomy.
Próbujesz afirmować, rozwijać się, czytać różne mądre książki, jednak nic się w Twoim życiu nie zmienia. Ciągle jesteś w podobnym miejscu
Dzieje się tak, ponieważ stłumione emocje ciągle są w Twoim ciele. Próbujesz tylko to przykryć, poprzez pozytywne myśli, a to nigdy nie będzie w pełni skuteczne.
Ciągle będzie coś w Tobie, co Cię blokuje.
Jeśli chcesz odczuć głęboką zmianę:
- uwolnij się od emocji i wzorców, które Ci nie służą (tj. złość, lęk, strach, smutek, żal, wstyd, frustracja, poczucie winy, rozczarowanie, poczucie odrzucenia, bezradność)
- wprowadź nowe wzorce i otwórz się na zmianę
- naucz się radzić sobie z emocjami
W tym pomagają sesje oddechu transformacyjnego. Metoda skupia się na oddychaniu w specjalny sposób.
Podczas sesji usłyszysz muzykę i głos.
Na początku wprowadzę Cię w stan relaksacji i skierujesz uwagę z zewnętrznego świata na oddech i ciało.
Następnie przechodzimy do właściwej praktyki. Rozpoczniesz oddychanie w specjalny sposób.
Możesz skupić się na swoim oddechu i obserwować pojawiające się odczucia, emocje, myśli czy wspomnienia. Nie musisz niczego kontrolować.
Jeżeli potrzebujesz zwolnić, odpocząć lub zmienić pozycję możesz to zrobić.
Na końcu sesji poczujesz moc głębokiego relaksu.
Na zakończenie możesz podzielić się doświadczeniami i refleksjami.
Sesje oddechowe działają inaczej niż zwykła medytacje i afirmacje.
Poprzez świadomy oddech sięgasz głęboko do ciała, rozpuszczasz blokady i uwalniasz nagromadzone napięcia oraz emocje, przywracając naturalny przepływ energii.
Nie wszystko trzeba zrozumieć. Niektóre rzeczy potrzebują zostać poczute. Oddech pomaga Ci zatrzymać się, wsłuchać w ciało i zrobić przestrzeń na to, co chce zostać zauważone.
Pracujemy 1:1, dzięki czemu cała uwaga jest skierowana na Ciebie i Twoje potrzeby i problemy.
Nie musisz mieć doświadczenia.
Nie musisz być “dobra w oddychaniu”.
Nie musisz wiedzieć, co się wydarzy.
Ja prowadzę Cię przez proces. Ty możesz się zatrzymać, odetchnąć i spotkać ze sobą.
Jak umówić się na sesję?
Umów się na sesję w moim gabinecie
Raszyn k. Warszawy, ul. Godebskiego 14
(salon jest za domem z czerwonej cegły obok drewnianej jurty)
Cena sesji w gabinecie 300 zł – spotkanie trwa 2h
Umów się na sesję online
Sesje odbywają się na Zoomie.
Cena sesji online 250 zł – spotkanie trwa 2h
Jak umówić się na sesję?
Skontaktuj się ze mna i wspólnie ustalimy dogodny termin.
Nie zawsze mogę odebrać telefon, dlatego w pierwszej kolejności polecam kontakt przez WhatsApp, mailowo lub za pomocą formularza.
Masz dodatowe pytania? Skontaktuj się ze mną, a chętnie odpowiem.
Możesz również skorzystać z nagranych sesji online już teraz:
Program sesji oddechowych „Powrót do Siebie”
Moja misja to pomóc każdemu odnaleźć równowagę, radość i harmonię w życiu.
Pomagam ludziom, dając im to, co kocham – radosny ruch i relaksacyjny dotyk. Moje życie to nieustanne poszukiwanie i dzielenie się z innymi tą piękną energią.
Zapraszam Cię na sesję oddechu transformacyjnego
Pati Różańska